Un bilan, pas un jugement
Trace une roue. Pour chaque domaine — couple, travail, famille, sexualité — note de 0 à 10 : est-ce que je suis heureux et en paix ? Ce n'est pas un contrôle technique, juste une prise de température, entre soi et soi.
Repérer les zones rouges
Là où le chiffre est bas, il y a un endroit à explorer. Souvent, des difficultés d'un côté font écho à des difficultés d'un autre. Le simple fait de les nommer ouvre des pistes d'action.
« Tant que je me mens, consciemment ou non, je ne peux pas trouver de soutien. »
Après le diagnostic
Une fois les zones rouges repérées, tu n'as plus à porter ça seul. C'est là que les cercles et accompagnements prennent le relais.
Ce qu'on me demande souvent
C'est quoi, la roue de la vie ?
Un cercle divisé en domaines (couple, travail, famille, sexualité…) que tu notes de 0 à 10 — une prise de température, entre soi et soi.
À quoi ça sert ?
À repérer honnêtement les zones où ça coince, pour savoir par où commencer.
Et ensuite ?
Tu n'as plus à porter ça seul : cercles d'hommes et accompagnement prennent le relais.